Pamięć możesz wytrenować! Także w Olsztynie!
W godzinę zapamiętał wszystkie karty z 20 potasowanych talii, jedna po drugiej. To nie dar. To technika, której możesz się nauczyć, szybko i łatwo. Dokonał tego Nelson Dellis, sześciokrotny mistrz USA w zapamiętywaniu. Poniżej ujawnia metodę i radę dla ciebie jak i ty możesz wzmocnić swoją pamięć.
Metoda nazywa się łańcuchowa metoda zapamiętywania. Jest sposobem na łączenie osobnych informacji w jedną, absurdalną historię, którą łatwo zapamiętać. Dellis pokazuje to na przykładzie zwykłej listy zakupów: brokuły, mleko, chleb, płyn do prania, lody. Zamiast wkuwać kolejność, wyobrażasz sobie scenę. Brokuł tańczy w kałuży mleka. Nagle z mleka wyskakuje bochenek chleba i wpada prosto do wiadra z płynem do prania. W wiadrze robi się ciasno, bo dokłada się jeszcze góra lodów, która już zaczyna się topić na Twoich butach. Im dziwniejszy obraz, tym mocniej trzyma się w głowie. Mózg zapamiętuje emocje i absurd lepiej niż suche fakty, dlatego ta metoda działa nawet bez wprawy.
Ta metoda zmienia też sposób, w jaki mózg przechowuje informacje. Na początku każda historia wymaga świadomego wysiłku. To pamięć deklaratywna, czyli świadome przypominanie sobie faktu krok po kroku. Po serii powtórek ten sam proces zaczyna działać sam, bez zastanawiania się. Dlatego mistrzowie pamięci (https://www.efektywna-nauka.pl/k/ciekawostki/techniki-pamieciowe/) nie wymyślają scen od nowa przy każdej próbie, tylko odtwarzają wyćwiczony wzorzec.
Tajemnica dobrej pamięci leży też w mózgu, a dokładnie w jego obszarze nazwanym hipokamp. Jest on odpowiedzialny za tworzenie nowych wspomnień i rośnie wraz z treningiem. Im większy hipokamp tym lepsza pamięć. Udowodniły to badania londyńskich taksówkarzy, których hipokamp był wyraźnie większy niż u reszty populacji. Dlaczego oni? Bo musieli znać na pamięć kilka tysięcy londyńskich ulic, aby zdać egzamin i otrzymać licencję taksówkarza.
Wypróbuj to dziś. Weź listę pięciu spraw do załatwienia i połącz je w jedną absurdalną historię zamiast spisywać na kartce. Za tydzień sprawdzisz, ile z niej zostało. Ćwicz tą metodą także w kolejnych tygodniach, a staniesz się posiadaczem większego hipokampa. Osoby z większym hipokampem rzadziej i do później starości mają umysł bystry jak żyletka i rzadko zapadają na alzheimera.
Łańcuchową metodę zapamiętywania i inne możesz rozwijać też w Olsztynie. Akademia efektywna-nauka.pl przy ul. Ratuszowej 3/1 prowadzi kurs dla dorosłych oparty na podobnych metodach.
Zapisz się na bezpłatną lekcję pokazową i przekonaj się sam (https://www.efektywna-nauka.pl/kurs-szybkiego-czytania-pamieci-i-rozwoju-osobistego/). Zapisy przyjmujemy przez formularz zgłoszeniowy na kurs dla dorosłych w Olsztynie.
Ireneusz Górski, trener z ponad 1000 godzinami przeprowadzonych kursów efektywnej nauki i koncentracji. Dyrektor i założyciel Akademii efektywna-nauka.pl w Olsztynie. Absolwent prestiżowych studiów MBA Executive GFKM (2006), doświadczony trener HR i ekspert biznesowy ACDI/VOCA Firm 2000 (PWC), wcześniej dziennikarz, wydawca. Prywatnie tenisista, narciarz i żeglarz.
