Siedem Warunków mistrzowskiego uczenia się
Najwyższy czas na zmiany. Nie trać życia na uczenie się Ty tez to potrafisz.
Wykorzystuj pełnię danego Ci potencjału. Ucz się “całym sobą’, włączając w proces zdobywania wiedzy cały potencjał intelektualny, swoją cielesność, psychikę, nawet siły duchowe. W kontekście pracy samego mózgu najistotniejsza staje się synergiczna współpraca lewej i prawej półkuli. Niestety prawa, odpowiedzialna za holistyczne widzenie świata, artystyczne uzdolnienia, świat naszej wyobraźni, emocji i twórczych skojarzeń pozostaje nieczynna, bo system ciągle rozwija półkulę lewą, werbalną, ścisłą i analityczną. Przede wszystkim ćwicz wyobraźnię i siłę skojarzeń. Ćwiczenie: wymyśl sześć niemożliwych do zrealizowania rzeczy, podaj możliwie najwięcej zastosowań dla pinezki, określ jakiś problem, najlepiej życiowej wagi i zapisz w ciągu kilku minut min. 20 pomysłów na jego rozwiązanie (uwaga: nie może być mniej).,
Stosuj własne strategie uczenia się. Dzisiejsza wiedza potwierdza, ze każdy z nas jest indywidualną, niepowtarzalna kombinacja genów, co nie zdarzyło się nigdy i nigdy nie zdarzy się w przyszłości. Jesteśmy “jednorazowi” i unikalni. Budzi to uzasadnione podejrzenie, ze każdy ma swój własny, niepowtarzalny sposób najskuteczniejszego uczenia się, i trzeba to odkryć jak najszybciej, aby uczyć się zgodnie z predyspozycjami własnego mózgu, a nie “pod prąd”. Zadanie: w oparciu o dostępną literaturę lub stosowne konsultacje rozpoznaj swój główny kanał sensoryczny (czy jesteś wzrokowcem, słuchowcem, dotykowcem, a może kinestetykiem) i ustal własną “półkulowość” (przewagę lewej albo prawej półkuli lub pracę synergiczną), określ rodzaje pobudzonej inteligencji, własny, przyrodzony styl myślenia (którego nie zmieniasz do końca życia? - sprawdzić), walory osobowościowe i charakterologiczne i własne biorytmy. I przełóż to na swój najskuteczniejszy, indywidualny styl uczenia się.*
Poznaj i stosuj nowoczesne techniki pracy umysłowej. Znane dzisiaj “narzędzia” niezwykle efektywnej pracy z informacją to szybkie czytanie, techniki pamięciowe, notowanie przy pomocy Map Myśli i wykorzystywanie zasad Accelarated Learning. Przyszłość to również uczenie się intuicyjne i “równoległe”. Zadanie: sięgnij do dostępnej literatury i poznaj podstawy trzech głównych metod pamięciowych, Łańcuchowej metody skojarzeń, Zakładkowej metody zapamiętywania i Techniki Słów Zastępczych. Przełóż je na praktyczne opanowywanie wszelkich zadań pamięciowych z programu szkolnego.
Ucz się w stanie relaksu. Ściślej w Optymalnym Stanie Uczenia się (ang. Optimal Learning State), w którym uspokojony umysł najszybciej i najskuteczniej przyswaja nowe informacje, czemu sprzyja również maksymalne rozluźnienie ciała. Ćwiczenie: najszybszy sposób na zmniejszenie stresu – opuść ramiona, zrób głęboki wydech i uśmiechnij się, nawet jeśli sytuacja temu nie sprzyja. Metoda dłuższa: zamknij oczy i skupiaj uwagę na poszczególnych partiach ciała, “mentalnie” je rozluźniając. Po czym przez kilkadziesiąt sekund posłuchaj stale pogłębiającego się własnego oddechu. Wejdź w wyobraźni do miejsca ulubionego wypoczynku, i zobacz i poczuj możliwie szczegółowo radość z oczekiwanych efektów uczenia się.
Przypomnienie
Stan OLS, bliski stanowi alfa albo “czujnej relaksacji” (“relaxed – concentrationa” jest specyficznym stanem rozluźnienia ciała i uspokojenia umysłu, charakteryzującym się niższą niż w stanie czuwania (stan beta) częstotliwością fal mózgowych (7 – 12 Hz) i wzmożoną podatnością umysłu do absorbowania nowych informacji. W tym stanie mózg myśli lepiej i bardziej twórczo, sięga śmielej do pokładów podświadomości i jest bardziej podatny na wszelkie autosugestie. Każdy doświadcza podobnych stanów przynajmniej dwa razy dziennie: tuż przed zaśnięciem i tuż po obudzeniu. Sposób osiągania stanu OLS to właściwa pozycja ciała (bardzo dobry jest “szczęśliwy dorożkarz” (patrz Marek Szurawski. Pamięć. Trening interaktywny), koncentracja na oddechu (uspokojenie umysłu) i rozluźnienie kolejnych partii ciała, przez samo skupienie uwagi, pracę wyobraźni i autosugestię. Dodatkową pomocą jest wizualizacja podobnego stanu z przeszłości i wykorzystanie “kotwic”.
Zadbaj o środowisko sprzyjające pracy mózgu. Zewnętrzne i wewnętrzne.
Pamiętaj: środowisko ma inspirować i odprężać.
Generalnie: tworzysz otoczenie, które przyspiesza uczenie się, i eliminujesz lub ograniczasz bariery
To szalenie ważne, co widzisz, słyszysz, czego dotykasz, jakie czujesz zapachy w miejscu, w którym się uczysz.. Równie ważna jest wysoka samoocena i wiara we własne siły, dająca poczucie pewności siebie. Pracuj nad tym. Brak tych przymiotów to główny powód niepowodzeń szkolnych i życiowych. I przegranej walki ze stresem Ćwiczenie: przypomnij sobie, co sobie mówisz w momencie niepowodzeń. Jeśli sam się “dołujesz”, następnym razem zmień wewnętrzny monolog na pozytywny i wspierający. Rób chociażby tylko to, na początek. Nie urodziłeś się, by przegrywać.
Miej odpowiednie zasoby energii psychofizycznej. Stale dbaj o kondycję: zdrowie daje ci odpowiednia dieta, właściwy wypoczynek, ruch i ćwiczenia fizyczne (pamiętaj: ruch to najlepszy sposób na pobudzenie i poprawę koncentracji). Naucz się zarządzać czasem i możliwie najszybciej rozpoznaj misję/wizję własnego życia. Zadbaj też o kształtowanie właściwych walorów osobowości i cech charakteru. Zadanie: ustal jakie w Twoim życiu sprawy są ważne, chociaż nie pilne i im poświęcaj najwięcej czasu i uwagi. Zrób test “nagrobka”: zapisz, co chciałbyś, aby było napisane na Twoim grobie. Zrób test “encyklopedii”: zapisz przynajmnij na pół strony notkę o sobie w encyklopedii. Zacznij od imienia i nazwiska i roku urodzin. Przypomnij sobie co naprawdę lubisz robić. Czy wiesz już do czego jesteś powołany i co możesz robić najlepiej na świecie? Co Ci w tym przeszkadza?
Zapraszam bardzo na strony www.homo21.com.pl i na platformę internetową dla czytelników książki “Pamięć. Trening interaktywny” (Wydawnictwo RAVI, Łodź 2004). Będę zobowiązany za wszelkie uwagi, opinie i przemyślenia nadsyłane pod p.ti@wp.pl
Marek Szurawski
strona główna /
